Cura de slabire naturista

Este o cura de slabire naturista menita si pentru a ne detoxifia organismul, slabind in acelasi timp fara eforturi prea mari si fara sa ne infometam. Iata cura detaliata pe o saptamana:

Luni

Dimineata

  • un mar
  • un bol cu orez fiert, cu zeama de lamaie si cu lamaie rasa

Pranz

  • un bol cu supa de legume
  • salata de marar cu ulei de masline, otet si ceapa verde
  • un bol de orez cu verdeturi taiate marunt cu ulei si otet

Seara

  • un bol cu supa de legume
  • un bol de orez cu morcovi fierti in abur si felii de telina fierte tot in aburi

Marti

Dimineata

  • o portocala
  • un bol de orez fiert, cu portocala rasa si o lingura de smantana

Pranz

  • un bol cu supa de legume
  • un bol de orez cu dovlecei si ardei fierti in abur

Seara

  • un bol cu supa de legume
  • un bol de orez cu garnitura de legume fierte in abur

Miercuri

Dimineata

  • o para
  • un bol de orez fiert, cu scortisoara

Pranz

  • un bol cu supa de legume
  • salata de castraveti cu ulei si otet
  • un bol cu orez si 150 g ciuperci proaspete cu ulei si otet

Seara

  • un bol cu supa de legume
  • un bol de orez cu conopida fiarta in abur

Joi

Dimineata

  • salata de fructe
  • un bol cu orez fiert in lapte

Pranz

  • un bol cu supa de legume
  • ridichi cu salata verde
  • un bol cu orez si morcovi fierti in abur

Seara

  • un bol cu supa de legume
  • un bol cu orezĀ  si morcovi fierti in abur

Vineri

Dimineata

  • un bol cu orez fiert si struguri si o lingurita cu crema de migdale

Pranz

  • un bol cu supa de legume
  • un bol cu orez, verdeturi si legume fierte in abur cu o lingura de ulei de masline

Seara

  • un bol cu supa de legume
  • un bol cu orez si o lingura cu nuci, doua linguri de ceapa tocata si doua linguri de telina rasa
  • spanac fiert

Sambata

Dimineata

  • un bol cu orez si doua curmale, patru nuci, doua smochine si o para, taiata marunt

Pranz

  • un bol cu supa de legume
  • unbol cu orez, salata de legume cu ulei de masline

Seara

  • un bol cu supa de legume
  • un bol cu orez si 1-2 mere (functie de marime) taiate felii, o lingura de smantana si o lingurita de miere

Duminica

Dimineata

  • un bol cu orez cu un mar si o para taiata felii, zeama de lamaie si o jumatate de portie de iaurt

Pranz

  • un bol cu supa de legume
  • o portie de salata verde
  • un bol de orez cu o rosie si fasole verde fiara in abur

Seara

  • un bol cu supa de legume
  • un bol cu orez si dovlecei fierti in abur, cinci masline, busuioc si o lingura de ulei de masline.

Reteta supei

Se taie marunt 300 g legume si se pun la fiert intr-un litru de apa. Se lasa sa clocoteasca 20-30 minute la foc mic. Se adauga verdeturi, se strecoara si se lasa la racit.

Pofta buna !

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: